W skrócie
- Sprawdź wykształcenie i szkolenie psychoterapeutyczne.
- Zapytaj o superwizję i podejście, w którym pracuje specjalista.
- Ważne jest poczucie bezpieczeństwa w relacji - masz prawo zmienić specjalistę.
- Uwzględnij dojazd z Twojej miejscowości lub możliwość spotkań online.
- Przejrzysty cennik i zasady odwoływania spotkań to dobry znak.
1. Kwalifikacje
Psychoterapeuta powinien mieć ukończone studia wyższe (najczęściej psychologia) oraz kilkuletnie szkolenie psychoterapeutyczne lub być w jego trakcie pod superwizją. Masz prawo zapytać, gdzie specjalista się szkolił.
2. Superwizja
Superwizja to regularne konsultowanie pracy z doświadczonym superwizorem. Jest standardem etycznym i jednym z filarów jakości pracy gabinetu - zapytaj o nią wprost.
3. Podejście terapeutyczne
Najczęstsze podejścia to m.in. poznawczo-behawioralne (CBT), terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), terapia schematu, podejście psychodynamiczne czy systemowe. Dobry specjalista wyjaśni, jak wygląda praca w jego podejściu i czy pasuje do Twoich potrzeb.
4. Poczucie bezpieczeństwa w relacji
Badania nad psychoterapią wskazują, że jakość relacji między osobą a terapeutą jest jednym z ważnych czynników powodzenia. Po 2-3 spotkaniach zadaj sobie pytanie: czy czuję się tu wysłuchany lub wysłuchana? Jeśli nie - masz prawo o tym powiedzieć albo poszukać kogoś innego.
5. Zakres pracy gabinetu
Niektóre gabinety oferują wyłącznie rozmowę, inne łączą ją z narzędziami takimi jak pomiar QEEG czy trening Biofeedback EEG. Zastanów się, czy zależy Ci na jednym miejscu, w którym możliwe są różne formy wsparcia.
6. Dojazd i spotkania online
Regularność spotkań ma duże znaczenie, a na Podhalu, Spiszu i Orawie dojazd potrafi zająć sporo czasu - zwłaszcza zimą i w sezonie turystycznym na Zakopiance. Sprawdź:
- czy godziny przyjęć pasują do Twojego planu dnia (także soboty),
- czy w razie śnieżycy lub wyjazdu możesz przejść na spotkanie online,
- gdzie zaparkować lub jak dojechać komunikacją.
Nasz gabinet mieści się przy ul. Jana Kilińskiego 1 w Nowym Targu. Konsultacje i psychoterapię prowadzimy także online - zobacz obszar działania.
7. Przejrzyste koszty i zasady
Przed pierwszym spotkaniem powinieneś lub powinnaś znać cenę, czas trwania sesji i zasady odwoływania wizyt. Nasz cennik jest jawny i dostępny na stronie.